news center

多少牛奶就够了?

多少牛奶就够了?

作者:郗濒  时间:2019-03-13 02:03:02  人气:

过量食用牛奶会降低儿童血液中的铁含量 “父母最常问到的一个问题是喝多少牛奶令人惊讶的是,即便是儿科医生也不尽如人意,“圣玛丽医院的马奎尔博士说迈克尔,多伦多我们都知道,维生素D强化牛奶是一种主要通过阳光吸收的维生素,可导致缺铁因此,美国儿科学会(AAP)建议儿童每天只能喝2-3杯牛奶(约500-700毫升) Maguire博士及其同事研究了1,300名年龄在2-5岁的儿童,他们研究了户外活动,肤色(深色皮肤儿童,通过阳光照射几乎不吸收维生素D),体重指数(BMI),以及婴儿在瓶子装满时是否饮用一瓶牛奶血液检查显示婴儿的乳汁中维生素D的含量增加,但体内的铁含量下降 APP建议婴儿每天需要400单位维生素D(约10mcg),大龄儿童和成人每天需要800mg维生素D(800mg)建议12个月以下的儿童不要喝牛奶 “维生素D有助于降低儿童患骨病的风险,缺铁是导致贫血的原因,并减缓大脑的发育,”马奎尔说每天两杯牛奶可以帮助孩子平衡身体所需的维生素D和铁的量对于皮肤黝黑的儿童,维生素D在冬天不应被太阳吸收,应按照医生的指示服用维生素D.正常的维生素D补充食物和阳光照射就足够了很少有含维生素D的食物三文鱼,金枪鱼,鲭鱼和鱼肝油等脂肪类鱼类是维生素D最多的食物还有牛肝,奶酪,蛋黄,鸭蛋,蘑菇,橙汁,